Skákejte, hubněte, relaxujte, zkrátka buďte v pohodě! Trampolíny rozhodně nepatří pouze na dětské hřiště, jsou hitem ve všech dobrých fitness centrech. Za pár tisíc korun pořídíte zábavu pro sebe a svou rodinu nebo pro celou firmu.
Důvodů, proč si pořídit trampolínu, je hned několik:
![Důvodů, proč si pořídit trampolínu, je hned několik:](https://img.primadoma.cz/w_10/43/48/column/434855b30e99c9c8f2fc455d56b26162_70220-skok.jpg)
Je to skvělá zábava, rychle si zlepšíte kondici i postavu, skákáním spálíte 2x víc kalorií než při běžném tréninku (cca 300 kcal za 30 min), posílíte celé tělo včetně vnitřního stabilizačního svalstva a přitom šetříte svoje klouby, protože se vyhýbáte nárazům na tvrdý povrch. A jistě nejpříjemnějším důsledkem cyklické pohybové činnosti je vyplavení endorfinů, které způsobí příjemný pocit uvolnění, pohody, štěstí a spokojenosti tzv. - euforie.
Jak zvolit správnou trampolínu?
Nejdůležitějším parametrem při výběru trampolíny je velikost. Při rozhodování je důležité zvážit umístění trampolíny na pevné místo a počítat s tím, že kolem trampolíny musí zůstat z bezpečnostních důvodů volný prostor aspoň 1 metr po obvodu. Pro trampolínu 200 cm tedy potřebujeme prostor s průměrem cca 4 m.
Jak zajistit maximální bezpečnost na trampolíně?
![Jak zajistit maximální bezpečnost na trampolíně?](https://img.primadoma.cz/r/31/8e/column/318e44c28ead4a87c90afb051b939bca_70214-sit-tyc.jpg)
![Jak zajistit maximální bezpečnost na trampolíně?](https://img.primadoma.cz/r/6d/01/column/6d013bbf329668915124a99495b62eca_70215-sit.jpg)
![Jak zajistit maximální bezpečnost na trampolíně?](https://img.primadoma.cz/r/f2/65/column/f265726451a8d0301ee85e47fae42ad3_70219-trampolinovy-set-insportline-monky-183-cm.jpg)
![Jak zajistit maximální bezpečnost na trampolíně?](https://img.primadoma.cz/r/7c/2b/column/7c2b8ca9598c77a5ecd06b541972a934_70213-nohy.jpg)
Už při koupi trampolíny můžete pro vaše bezpečí ledacos udělat. Bezpečnostní síť by měla být standardem k trampolínám nad 140 cm, vhodné jsou pevné přístupové schůdky a ochranná síť pod trampolínu, která zabrání nejen domácím mazlíčkům, ale také dětem, hrát si pod trampolínou. Při koupi zkontrolujte platnost bezpečnostních certifikátů. Nikdy nekupujte neověřené zboží! Jde o bezpečnost vás i vašich dětí! Pokud máte trampolínu přes sezónu venku, pak je nezbytné pořídit si ochrannou plachtu, která trampolínu ochrání před nepříznivými vlivy počasí.
Jak správně na trampolíně skákat?
![Jak správně na trampolíně skákat?](https://img.primadoma.cz/w_10/dc/50/column/dc50b32a6906ee825afbcc73e329f69c_70217-tramp-monkey-skokan.jpg)
Před samotným skákáním se protáhněte a rozcvičte si kotníky, kolena i ramenní klouby. Dopadejte vždy na plná chodidla a pokrčená kolena. Držte se uprostřed trampolíny. Skákat začněte zvolna a ne příliš vysoko (stačí i 20 cm). Teprve po krátkém zahřátí se můžete pořádně rozvášnit!
Proskákejte se prázdninami!
Nosnost trampolínek je od 100 do 150 kg, takže žádný strach a pořádně si vyskočte!
Více se dozvíte na www.insportline.cz.
Publikováno: 10. 7. 2016, Autor: Insportline.cz (text a foto) , Profil autora: Redakce