Proč je podpora imunity důležitá? Imunita se může objevit přirozeně po prodělání nemoci nebo po absolvování očkování. Ale stejně tak o ní můžeme vlivem chorob nebo špatným životním stylem opět přijít. Podporu imunity bychom neměli podceňovat. Co pro ni můžeme udělat? Pustit se do pěstování bylinek!
Je nutné podporovat imunitu? Ano, je! Imunitní systém udržuje organismus v optimální formě, rozpoznává škodlivé látky, které proudí do našeho těla a chrání tak organismus před vnějšími, ale i vnitřními škodlivinami. Zároveň je ale nepostradatelný při hojení zranění a při zánětech. Poklesem imunity trpí mnoho z nás. Velký význam má nejen správná prevence. Prevencí myslíme především správnou životosprávu – pohyb na čerstvém vzduchu, otužování se, saunování, cvičení a dodržování vyváženého jídelníčku s minimem nevhodných potravin i nápojů. Velkou roli při podpoře imunity mohou sehrát i bylinky, které se dají užívat také preventivně. Začněte s pěstováním ještě dnes.
Třapatka nachová
Třapatka nachová (Echinacea purpurea) je spíše známá pod názvem echinacea. Tato krásná rostlina je léčivá celá. Obsahuje polysacharidy, flavonoidy, glykoproteiny a esenciální oleje. Léky a léčiva z třapatky nachové jsou k dostání v lékárnách ve formě tablet, tinktur a léčebných čajů, ale stejně tak si čaje a tinktury můžeme připravit doma sami, pokud si třapatku vypěstujeme.
Při výsevu semen nebo výsadbě sazenic vybíráme slunné stanoviště. Rostliny dobře snáší i sucho a daří se jim na většině dobře propustných půd. Může zůstat i více let na stejném stanovišti, aniž by nějak utrpěly vlastnosti rostlin. Nepotřebuje ani zalévat (to jen v úporném suchu), ani hnojit.
Čaj z třapatky
¾ litru horké vody
2 lžíce sušené třapatky
Lepší je užívat čaj z čerstvé nati třapatky, protože obsahuje více účinných látek.
Plod růže šípkové (Fructus cynosbati) je jedním z nejužitečnějších plodů podzimu a rané zimy, a jeho využití se neomezuje pouze na čaj z šípků. Stejně tak se i účinky šípku neomezují pouze na podporu imunity. Šípek je výborným zdrojem vitamínu C. Z plodů lze vyrobit víno, šípkovou marmeládu anebo sirup. Tradiční je šípkový čaj. Šípky nemají žádné kontraindikace ani vedlejší účinky. Čaje lze pít i více než litr denně, pokud nám nevadí časté chození na toaletu.
Šípkový keř nalezneme téměř na jakémkoliv místě v Evropě, není tedy potřeba ho nějak speciálně pěstovat. Roste hojně v houštinách, na okrajích lesů, podél cest na suchých stanovištích i na okrajích polí a luk. Na listech šípkové růže nalezneme velmi často útvar podobný chomáči zelených a později rezavých či hnědých vláken. Je to tzv. hálka, která vznikla napíchnutím listu hmyzem žlabatka, který sem klade svá vajíčka. Tato hálka má vynikající léčivé vlastnosti, které se užívají při léčbě chřipek a angín spojených s horečkou. Z hálky se dělá tinktura.
Postup:
Plody myjeme, osušíme a vložíme do mrazáku. Zamrazené plody vyjmeme, propíchneme špendlíkem, dáme do sklenice, přidáme bylinky, hřebíček a zalijeme alkoholem. Ponecháme v teple po dobu 4-6 týdnů, každý 2-3 den sklenici protřepeme. Po uplynutí doby scedíme a vymačkáme. Poté ještě na týden uložíme a několikrát filtrujeme. Smícháme med s teplou vodou, zahřejeme, a když odvar vychladne, přidáme vodku a dobře promícháme. Tinktura musí zrát na chladném místě po dobu minimálně 2 měsíců.
Kopřiva dvoudomá
Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) je jedna z bylin, které se hodí téměř na všechno. Podpora imunity je tedy pro kopřivu maličkost. Dodává našemu organismu nejen vitamín C a mnoho minerální látek, ale působí i silně antivirově, protizánětlivě, antibakteriálně. Čistí tělo a všechny důležité orgány, které pak lépe zvládnou případné oslabení. Mezi další zajímavé látky patří vitamín A, C, K a vitamín B. V kopřivě jsou obsaženy také minerály, jako je vápník, železo, hořčík, fosfor, draslík a sodík. Málokdo ví, že obsahuje také řadu tuků, aminokyselin, polyfenolů, pigmentů a antioxidantů.
Kopřivy není opravdu nutné pěstovat, rostou totiž téměř všude. Zejména tam, kde po nich toužíme ze všeho nejméně – v záhonech, v okrasných keřích nebo na hůře přístupných místech našich zahrad. Stačí je jen otrhat. Kvůli žahavým chloupkům, které mohou způsobovat popáleniny, budeme kopřivy sbírat raději v rukavicích. Ideální je trhat celé rostliny včetně květů a kořenů.
Kopřivu nemusíme využívat pouze ve formě čaje, ale můžeme ji skvěle použít při vaření či do koupelí. Další formou jsou nálevy, šťáva nebo napářka. Kopřiva tak může pomoci s očistou, posílit zdraví, ale i zpestřit jídelníček. Kopřivy konzumujeme jako špenát, salát nebo polévku, čímž opět děláme pro podporu imunity to nejlepší.
Pro přípravu kopřivového čaje si připravíme 1 lžíci sušené kopřivy, kterou zalijeme horkou vodou. Necháme vylouhovat 10 – 15 minut. Dosladíme medem.
Jaké další bylinky ještě pomohou, aby podpora imunity byla dokonalá?
Divizna velkokvětá
Bezový květ
List černého rybízu
Rakytník
Zázvor
Šalvěj lékařská
Kozinec blanitý
Eleuterokok ostnitý
Ženšen
Podpora imunity je prevencí proti celé řadě respiračních i civilizačních chorob. Jak jsme ale již zmínili na začátku, není to bohužel jen o užívání bylinných odvarů nebo vitamínů. Co ještě pomůže, abychom naší imunitě pomohli v boji s nemocemi?
Pestrá strava bohatá na vitamíny
Minerální látky
Spánek
Odbourávání a vyhýbání se stresu
Pohyb a aktivní životní styl
Omezení kouření, alkoholu a ostatních škodlivých zlozvyků
Ideální hmotnost
Sexuální život
Ani bylinky pro podporu imunity nejsou všemocné, a proto, pokud vás trápí déletrvající obtíže, obraťte se na svého ošetřujícího lékaře. Některé běžné příznaky mohou totiž být projevem vážné nemoci.
