Rychlý životní styl poměrně negativně ovlivňuje naše zdraví. Pomoci si můžeme správnou stravou a pohybem. Nesmíme zapomenout na odpočinek a regeneraci. Mezi aktivní regenerace organismu vedle masáží patří i saunování. Vedle klasických Finských saun jsou i infrasauny, kde se tělo prohřívá pomocí infra červeného záření. Teplota v infrasauně dosahuje nižších hodnot kolem 65°c, ale dosahuje stejného efektu jako klasická sauna. Sauna posiluje kardiovaskulární systém, dále pozitivně působí na imunitní systém, především jako prevence onemocnění horních cest dýchacích. Probíhá detoxikace organismu. Nejlepší je zařadit saunování do pozdních odpoledních hodin, nejdříve 2 hodiny po jídle. Po sauně se opláchneme vlažnou vodou. Potom si dáme večeři a začneme odpočívat.